Eat. Sleep. Workout. Repeat.

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei, recita un famoso proverbio. E se questo è vero per l’alimentazione, è ancor più vero per il sonno, un fattore che nella vita influenza in maniera significativa l’efficienza quotidiana. Un’abitudine, quella di dormire, che per la verità potremmo sostituire anche coi termini “riposo” oltre che “recupero”. Come in ambito sportivo, anche nella vita di tutti i giorni, è il riposo ad attivare il benessere psico fisico. La fase di recupero dalle nostra fatiche sta, così, alla base dell’efficienza delle nostre attività quotidiane. In altre parole della qualità con cui le portiamo a termine. E sarete stupiti forse dal conoscere che non solo quanto dormiamo conta ma anche come dormiamo.

 

Un tempo si pensava che fossero le sole attività della giornata a influenzare la qualità del sonno, preoccupazioni, ansie, pensieri di ogni natura. Oggi invece la scienza ha dimostrato che anche come dormiamo influenza la nostra mente e le nostre azioni includendo i due eventi in un rapporto di comunicazione biunivoco. La nostra mente stabilisce come dormiremo, il nostro sonno, di conseguenza, influenzerà la nostra mente e più in grande il nostro benessere. C’è di più. Quanto faremo durante il giorno avrà un peso sulla qualità del riposo notturnoUn tempo si pensava che fossero le sole attività della giornata a influenzare la qualità del sonno, preoccupazioni, ansie, pensieri di ogni natura. Oggi invece la scienza ha dimostrato che anche come dormiamo influenza la nostra mente e le nostre azioni includendo i due eventi in un rapporto di comunicazione biunivoco. La nostra mente stabilisce come dormiremo, il nostro sonno, di conseguenza, influenzerà la nostra mente e più in grande il nostro benessere. C’è di più. Quanto faremo durante il giorno avrà un peso sulla qualità del riposo notturno.